7 korzyści zdrowotnych pobytu w górach

Góry czy morze? To pytanie często pojawia się w momencie rozpoczęcia planowania urlopu i dzieli nas na dwa obozy.

Prawda jest taka, że obie lokalizacje mogą pochwalić się całą gamą zalet i czynników korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Dla każdego coś dobrego, ale dziś pokażemy Wam, co dobrego mogą dać Wam góry.

7 korzyści zdrowotnych pobytu w górach

1. Czyste powietrze

Nie ma nic lepszego niż wyjście z auta i zaciągnięcie się czystym, górskim powietrzem. Różnica między nim a miejskim smogiem jest monumentalna. 

Zafunduj swoim płucom zasłużony relaks poprzez wyjazd w góry. Nasze domki położone są w otoczeniu pól i lasów, przez co możecie mieć pewność, że wdychane przez Was powietrze jest wolne od spalin i przemysłowego dymu, a za to nasycone zapachem drzew, polnych kwiatów i wiatru.

2. Wysokość

Istebna leży około 550 metrów nad poziomem morza. Poziom jej elewacji wystarczy, by pobudzić krążenie i dotlenić organizm, zarazem polepszając samopoczucie i dodając energii. 

3. Aktywność fizyczna

Beskid Śląski pełen jest szlaków pieszych i rowerowych. Spędzając czas w górach, w otoczeniu natury, chcąc nie chcąc wyjdziemy z domu i udamy się na spacer.

Niezależnie od tego, czy będzie to spacerek asfaltem czy zdobycie jednego z okolicznych szczytów, każda aktywność fizyczna to zastrzyk energii i zdrowia dla naszego organizmu. 

Bliskość ścieżek i tras zachęca do spacerowania zdecydowanie bardziej niż miejski park, do którego trzeba dojechać samochodem lub autobusem. Joga lub pilates na świeżym powietrzu również należą do popularnych form spędzania wolnego czasu podczas pobytu w Plenerze. 

4. Odprężenie i redukcja stresu

Brak obowiązków i kontakt z naturą działają jak magnesy, które przyłożone do naszego ciała, wyciągają z niego stres. Plener oferuje całą gamę czynności sprzyjających odprężeniu: kąpiel w balii, posiłek z pięknym widokiem, spacer, piknik na trawie, lub po prostu tak zwany me-time (cokolwiek on znaczy dla każdego z nas). 

Otaczająca zieleń redukuje poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, zapewniając nam prawdziwy, całkowity relaks. 

5. Reset umysłu

Przyjeżdżając w góry, nasze codzienne problemy i troski zostawiamy w domu. Nie ma na nie miejsca na urlopie, pomiędzy lasem a górską polaną. 

Odnowa psychiczna to konieczność, której powinniśmy poddawać się raz na jakiś czas. Ciężko wyobrazić sobie do tego lepszą scenerię niż góry, drzewa, polne kwiaty, świeże powietrze i piękne przestrzenie. 

6. Poczucie bezpieczeństwa

Góry mają właściwości wyciszające. Bycie przez nie otoczonym sprawia, że czujemy się bezpieczni, zaopiekowani. 

Oczywiście, nasze własne domy również zapewniają nam bezpieczeństwo. Ale uczucie to wznosi się na wyższy poziom, gdy dochodzi do tego brak trosk, obowiązków, terminów oraz innych stresorów, na które nie ma miejsca na wakacjach. 

7. Kontakt z naturą

Słynne badania Doktora Rogera Ulricha dowiodły, że bezpośredni kontakt z naturą ma realny wpływ na zdrowie. Badani przez niego pacjenci przebywający w salach z widokiem na drzewa wykazywali szybszą rekonwalescencję niż ci z widokiem na ceglaną ścianę. Różnica ta wynosiła aż jeden dzień.

Istnieje więc naukowy dowód na to, że przebywanie w otoczeniu natury i zieleni korzystnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie – fizyczne i psychiczne. Dzięki położeniu naszych domków i przeszklonej ścianie, kontakt z naturą to nieodłączny element pobytu w Plenerze. 

Pobyt w górach dostarcza nam świeżego powietrza, zapewnia odprężenie i redukcję stresu, poczucie bezpieczeństwa i reset umysłu. Pobliskie ścieżki zachęcają do aktywności fizycznej, a kontakt z naturą korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Nawet parę dni spędzone na wysokości skutkują poprawą krążenia, a co za tym idzie, dotlenieniem organizmu. 

Zapraszamy do Pleneru, gdzie możecie doświadczyć wszystkich tych korzyści zdrowotnych pobytu w górach, dodatkowo ciesząc się wyjątkowym wystrojem i doskonałą lokalizacją w sercu Istebnej.